Cardápio 11/08

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 246

salada de alface 8
jiló 60
1 filé frango grelhado 110
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 coalhada 21 + 01 banana pqna 40 + 01 colher cacau 70=131

*  01 fatia bolo de aveia com banana 82, que comi de manhã; eu troquei a 1/2 xícara de óleo  por 01 coalhada. O resultado ficou diferente.
  total: 885 + 82: 967

* simulador: 1h.
** e o fds? dia dos pais, churrasco... aiaiai nem quero ver o estrago da balança. Vou me pesar amanhã e contabilizar o tamanho do estrago!!! Eu comi direitinho: carne, alface, vinagrete... e 2 colheres de maionese, 01 fatia de sorvetão de sobremesa... e não parou por ai, quando cheguei em casa me bateu uma vontade de tomar coca-cola e tomei um copo... prá que? prá me sentir pesada, não conseguindo nem me mexer direito... para de tomar refrigerante foi uma opção super saudável e um copo faz um estrago aiaiai
12/08 - saldo na balança: 01 kilo a mais, ô gente, as vezes me irrita ser sempre uma gorda em recuperação!