Cardápio 14/08

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 352
salada de alface 8

05 colheres chuchu 25
03 colheres tomate/cebola e pimentão 15
1 filé frango grelhado 110
01 concha pqna caldo 126 mandioca 
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 01 fatia bolo de aveia com banana 82

total: 942 + 104 de um suco que eu tive que tomar para "hidratar" pq eu fui doar sangue e a médica mandou... eu quase dei um troço: que suco mais calórico rsrsrsrsrs
** nada de hidro nem simulador, puxa... meu pai me proibiu expressamente de fazer qualquer atividade física pq doei sangue. Puxa, eu disse prá ele que era muito macho para fazer rsrsrsr E como ele é professor de educação física, me passou aquela aula de anatomia humana hehehe Então, nada de AF e prá finalizar a noite, fiz uma sopinha pq tá mt frio!