01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 321
tomate 5
02 colheres (arroz) abobrinha 40
01 fatia carne cozida/assada 200
1 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 coalhada 55 + 01 banana pqna 40 + 01 colher cacau 70=165
total: 994
** simulador: 1h.
*** tenho uma confissão para fazer: Tem dia que a gorda em recuperação aqui não consegue superar os problemas e cai de cabeça na comida. E depois me sinto super mal... Eu sei que faz parte do aprendizado mas é tão difícil.. quero ver o que vai sobrar amanhã...
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