Cardápio 03/09

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 310
01 prato cheio de alface 15

tomates 17
cebolas 10
Peixe Empanado Frito 200
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado netle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
+1/2 filé frango grelhado 55

total: 913 + 55= 968
** simulador: 1h.
e a balança sorriu para mim!! Parabéns para mim que estou conseguindo, eu mereço elogios por me esforçar tanto porque sendo uma gorda em recuperação, todos os dias, todas as horas são importantes!! uhuhuhuh