*** senta, que lá vem a história:
Em janeiro de 2013 a médica me deu um ultimato quando viu que o triglicerídeos estava em 256. A minha opção era mudar a alimentação na marra, fazer atividade física e emagrecer - porque também estava com muitas dores nas costas e nas pernas (má postura pelo excesso de peso), ou continuar como estava e encarar a fila para ter um "pequeno infarto".
E como ela mesmo me disse - o que foi bom para me dar um choque de realidade: - poderia ser fatal pela minha idade! (já estava com 41 aninhos). - eu não entendo, não sou médica, mas valeu pelo impacto. Pode até nem ser tão ruim assim mas vou agradecer e sempre a ela pelo basta! E como dizem: - se não for pelo bem, vai pelo desespero mesmo hehehe
E tudo começou no dia 04 de março de 2013 e a minha evolução, frustações, desespero, jacadas... estão todos aqui no blog.
Hoje, depois de uma recaída e ter engordado 5 kilos em menos de 01 mês - Meu Deus!! estou na luta novamente para manter o foco e não cair na armadilha de que eu emagreci e posso comer o que quiser - redondo engano!!
Desde o dia 30/06/14 aumentei minha atividade física porque, como era o esperado, cheguei no efeito platô.
E faço hidroginástica - 50 minutos - de 2ª a 6ª feira, e simulador - 1 hora - todos os dias, inclusive sábado e domingo. E para melhorar um pouco mais 4 séries de exercício para o tchauzinho, abdominal e agora 2 para o culote - perna, que faço logo após o simulador. Ah, eu tb vou e volto andando para o serviço todos os dias - 2km para ir e 2km para voltar.
É muita luta para conseguir manter o que conquistei, e para ser sincera, muito sofrimento tb pq não é fácil resistir a um pãozinho fresquinho... E quando eu digo resistir é pq sou compulsiva e não sou de comer 1 pãozinho - quero logo 3 de uma vez com mortadela, presunto, 02 canecas de café com leite... então eu encaro assim: - é melhor nem provar para resistir!
Reeducar o organismo não é difícil, o complicado é a cabeça pq se eu como mais do que já estou acostumada passo muito mal.
Bem vamos ao exame de sangue - mostrei para minha médica particular, minha sobrinha rsrsrsr
triglicerídeos: 74 (ótimo menor de 150)
colesterol total: 165 (desejável menor de 200)
HDL: 50 ( bom colesterol - desejável de 41 a 59)
LDL: 100 (mau colesterol - ótimo abaixo de 100) - eu quase não como fritura aiaiai
glicose: 78 (normal de 60 a 99)
* Agora, o hemograma deu um leve princípio de anemia - 0,02 - e foi o suficiente para ela brigar e muito comigo mas sabe o que é .... eu não gosto de comer feijão no restaurante (fica fervendo o dia todo hehehe) e só como nos fds então, vou começar a trazer novamente de casa o feijão fradinho para a salada e vou fazer fígado para jantar (ainda bem que gosto de fígado de boi e de galinha). E ta aí o motivo do meu desanimo e cansaço...
E daqui a 3 meses vou fazer um novo exame.... não quero ter que tomar remédios, prefiro adaptar minha alimentação, é mais saudável!!!
por hoje tá bom, bjs, Cátia Cecília
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