Cardápio 07/10

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 428
01 fígado pqno de frango cozido 44

02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 10
salada de alface 8
05 colheres pepino 10
03 colheres tomate 15
02 colheres (arroz) beterraba cozida picada 25
01 file frango milanesa 221
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 1033
** simulador: 1h.
*** ai eu resolvi jantar de verdade e comi comportada: 03 fígados de frango com 02 colheres de maionese de batata e 01 fatia de queijo prato e depois a luta para ficar bem satisfeita e não querer comer mais e mais....