domingo dia das mães, consegui engordar parte do que tinha enxugado, mas faz parte, fazer o que...
e vamos começar a semana super animada!!!
Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 276
salada de alface 16
salada agrião 10
tomate fatiado 30
01 fatia carne assada 220
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 02 colheres leite em pó 72 + 01 maçã 48 = 149
total: 933
* hidroginástica 50 minutos
** simulador: 1h.
Pesagem: 73,2 kg
e a minha noite foi difícil e acabei comendo macarrão com molho que fiz para as crianças.
O problema não foi comer, o problema foi me sentir mal porque não estava com fome, foi só olho grande mesmo....
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