" Sem saber que era impossível, fui lá e fiz ! "

" Não faz sentido olhar para trás e pensar:
Deveria ter feito isso ou aquilo, deveria ter estado lá.
Isso não importa.
Vamos inventar o amanhã, e parar de nos preocupar com o passado"

quarta-feira, 24 de junho de 2015

Cardápio 24/06

Café da manhã 61 - metade entornou na bolsa
iogurte 57 - metade
1 fatia de mamão 65 - metade

2 chás durante o dia - oliveira e menta com cidreira

sopa 25
abóbora e cenoura 25

almoço 350
salada de alface 16
03 colheres (arroz) chuchu 32
03 colheres tomate e pimentão picado 35
Peixe Empanado Frito  267

lanche 109
01 banana d´àgua grande 82
03 colheres gelatina zero 27

jantar 188
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
01 colher canela 5

total: 733 + 64 + 30 = 827
02 colheres arroz 64 com um pedaço pequenininho de filé de frango - me deu vontade de comer arroz!!

* hidroginástica 50 minutos

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