* Eu sei que este cardápio tá sendo coisa de doido, mas resolvi fazer uma mudança radical de 15 dias. Esta oscilação na balança está me irritando rsrsrsrs e ontem eu tive visita então, arrumei o almoço igual ao anterior, é a pressa.
Café da manhã 70
01 maçã 48
suco de couve 22
02 chás na parte da manhã
almoço 130
salada alface e agrião 7
1/2 tomate 15
03 colheres abobrinha 14
03 colheres jiló 24
1 ovo cozido 70
lanche 132
02 laranjas pera
jantar 70
suco de couve 22
01 maçã 48
total: 402
01 omelete com 01 ovo e 1/2 lata atum, cebolinha 290
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