01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 445
01 fígado pqno de frango cozido 44
cebolas 5
salada de alface 8
01 colher angu 22
fatias beterraba cozida 33
05 fatias pqnas tomate 10
01 pedaço medio peito frango ensopado 228
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 1050
** simulador: 1h.
*** só por hoje vou me comportar. Vou lembrar do que já aprendi na minha caminhada, dos meus altos e baixos e ter certeza de que posso continuar, que não estou livre das incertezas da vida, que faz parte!! Eu sou o máximo!!
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