01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 235
02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
01 colheres (arroz) chuchu 11
1 colher (arroz) jiló 24
05 fatias pqnas tomate 10
04 fatias gde beterraba cozida 33
02 colheres cenoura ralada 5
* a opção de carne hoje não me agradou: almôndega ou carré (com mt gordura) ai fiquei só no fígado de frango mesmo.
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 48 = 77
total: 820 + jacadas
** simulador: 30mts.
*** e o fds? foi tranquilo... me comportei dentro do esperado e o saldo na balança? vou ver amanhã hehehehe
*** e a segunda? ô gente... num sei não... acabei comendo 4 biscoitos cream cracker com requeijão + 1 fatia queijo prato e 03 salsichas aiaiai. Comendo industrializados... E eu faço estas coisas e me sinto mal, me sinto culpada, mas vou ter forças e pensar que só escorreguei.. força! Eu queria tanto chegar no sábado com 65 kilos redondinhos.... vai ser o casamento do meu irmão e vou arrebentar com o peso que já consegui superar mas os 65 serão a cereja do bolo!!! uhuhuhuh vamos ver se consigo!
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