Cardápio 24/10

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 408 - Hoje almocei em quentinha, na correria!!!
01 fígado pqno de frango cozido 44

02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
02 colheres couve refogada 36
05 fatias pqnas tomate 10
1 file frango médio grelhado 160
01 banana 68
+ 1/2 pedaço de uma torta feita com legumes, eu calculei umas 50 kcal

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 1013
** simulador: 1h.