Cardápio 14/05

 E só por hoje, vou batalhar o hoje, com o mantra na cabeça, sempre!!!

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 246

salada de alface 16
03 colheres feijão fradinho 401 tomate fatiado 30
1 file frango médio grelhado 160

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 02 colheres leite em pó 72 +1 fatia de mamão 65 = 166

total: 920
* hidroginástica 50 minutos
** simulador: 1h.