Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 354
salada rúcula 10
01 colher (arroz) purê 8602 colheres (arroz) beterraba cozida picada 25
01 file frango milanesa médio 233
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar
bem, e o jantar?
Estou dando o braço a torcer e vou ler meu livro "pense magro" novamente, pela terceira vez porque ele sempre me ajuda!!!
* hidroginástica 50 minutos
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