Cardápio 27/05

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 301
salada de alface 8
salada rúcula 4

07 colheres pepino 12
cebolas 10
04 colheres chuchu 20
01 colher purê abóbora 47
carne cozida 200

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 02 colheres leite em pó 72 + 01 maçã 48 + 01 banana 68 = 217

total: 1026
* hidroginástica 50 minutos
** simulador: 1h.