Café da manhã 61 - metade entornou na bolsa
iogurte 57 - metade
1 fatia de mamão 65 - metade
2 chás durante o dia - oliveira e menta com cidreira
sopa 25
abóbora e cenoura 25
almoço 350
salada de alface 16
03 colheres (arroz) chuchu 32
03 colheres tomate e pimentão picado 35
Peixe Empanado Frito 267
lanche 109
01 banana d´àgua grande 82
03 colheres gelatina zero 27
jantar 188
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
01 colher canela 5
total: 733 + 64 + 30 = 827
02 colheres arroz 64 com um pedaço pequenininho de filé de frango - me deu vontade de comer arroz!!
* hidroginástica 50 minutos
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