suco de couve 22
almoço 315
02 colheres de cenoura ralada 6
02 colheres de repolho cru 4
01 concha de feijão 107
1/2 peito de frango pqno grelhado
lanche
suco de couve 22
jantar 232
02 fatias de pão integral 117
01 fatia de queijo minas 79
1/2 copo de leite desnatado 36
total
almoço 315
02 colheres de cenoura ralada 6
02 colheres de repolho cru 4
01 concha de feijão 107
1/2 peito de frango pqno grelhado
lanche
suco de couve 22
jantar 232
02 fatias de pão integral 117
01 fatia de queijo minas 79
1/2 copo de leite desnatado 36
total
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