Café da manhã 152
suco de couve 22
02 fatias de mamão 130
chá na parte da manhã
almoço 325
1/2 porção espinafre cru salada 8
1/2 porção agrião salada 4
03 colheres chuchu cozido 15
02 colheres vagem cozida 22
01 ovo cozido 70
1/2 bife pqno lombo porco 114
1/2 concha feijão 54
01 iogurte corpus 0% gordura 38
lanche 22
suco de couve 22
jantar 219
02 fatias pão integral cenoura 104
01 fatia queijo minas 79
1/2 copo leite desnatado 36
total 718
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