Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 163
04 colheres chuchu
04 colheres cenoura cozida
1/2 bife pqno grelhado 75
1/2 tomate 15
04 colheres repolho roxo 20
1/2 concha feijão 53
* meus legumes azedaram, me dei mal...
chá 3 na parte da tarde
lanche 01 Nesfit cereais 88
jantar 133
01 pote iogurte desnatado 85
04 ameixas pretas 48
total 640
Nenhum comentário:
Postar um comentário