Café da manhã 148
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22
02 chás na parte da manhã
almoço 190
salada alface 5
1/2 tomate 15
02 colheres pepino 4
02 colheres repolho roxo 10
04 colheres cenoura 30
02 colheres jiló 16
01 file frango 110
lanche 206
1/2 abacate 206
jantar 331
suco de couve 22
01 maçã 48
1/2 filé frango grelhado + 2 fatias presunto 85
02 bananas congeladas com 02 colher toddy 176
total: 875
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