01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 485 - Jesus!! pratinho de peão rsrsrs
02 fígado pqno de frango cozido 88
02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
02 colher (arroz) cenoura picada cozida 24
01 colher vagem 7
02 colheres (arroz) jiló 48
05 fatias pqnas tomate 10
01 peito de frango médio 200
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 1090
** simulador: 1h.
*** consegui fazer tudo certinho + 01 hora do simulador e os 15 minutos de exercícios localizados!!! Estrelinha prá mim!!!!
Ola amiga. Gostei do seu blog, vou ficar te acompanhando. Esse processo tem disso mesmo, as vezes agente meio que desanda na alimentação, sempre passamos por essas fases, mas o importante eh não desistir e seguir em frente, não desanimar como eu fiz ha um ano atrás.
ResponderExcluirAh.. participe do sorteio que estou promovendo para comemorar minha volta a R.A. e ao blog. Sera um prazer ter suas inscrição. So entrar no link abaixo.
http://www.emagrecereuconsigo.blogspot.com.br/p/sorteio-do-blog.html
http://emagrecereuconsigo.blogspot.com.br/2014/10/detalhes-do-sorteio_13.html
Bom dia princesa!
ResponderExcluir:*
Inscrição recebida. ORBIGADA pelo carinho e por participar. Beijos!
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