01 laranja pera 66
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 278
03 colheres feijão fradinho 40
salada de alface 10
fatias de tomate 15
01 sobrecoxa assada 140
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 164
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 maçã 48
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 883
** simulador: 1h.
*** Dia de Pesagem: 63,8 kilos
Eu acho que não preciso emagrecer mais, que já está bom. Então venho mantendo o meu peso entre 65 e 66... as comidinhas extras no fds.
Só que aconteceu algo novo na minha vida e na rotina e como consequência voltei a emagrecer. Não por vontade própria mas como consequência. E se der certo eu venho falar mais para frente o que é....
Por enquanto, estou tentando me alimentar direito. Um dia de cada vez!!!
Adorei seu blog, gostei mt dos seus cardápios, ajuda mt! Vou linkar seu blog no meu. Bjs
ResponderExcluirJú - http://jusegredinhos.blogspot.com.br/
Ola amiga. Acho que vc quis dizer que sua pesagem eh 63,8 kg e nao 83,8 kg nao eh? Rs!
ResponderExcluirPoxa eu acho que vc nao precisa emagrecer mais do que isso mesmo nao, ta otimo esse peso. Eu quero chegar no maximo 60kg, ta otimo!! Beijos!
Vlw Juruca, vou corrigir rsrsrsrs
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