01 laranja pera 66
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 243
03 colheres feijão fradinho 40
salada de alface 10
03 colheres tomate e pepino 20
1/2 Peixe Empanado Frito 100
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 164
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 maçã 48
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 886
** simulador: 1h.
Eu levei um susto quado vi 83kg rsrs!! mas imaginei que fosse 63 mesmo, pois vc ja eliminou muuuito amiga. uma inspiração pra mim. Essa tatica de comer couscuz nos intervalos ajuda a diminuir a fome? Pq o que me mata é essa fome antes do almoço e jantar.
ResponderExcluirLouca de curiosidade para saber a novidade, algo bom que esta fazendo vc emagrecer ainda mais rs!! Estou curiosa. Beijos!