01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 348
01 colher angu 22
01 colher (arroz) abóbora 34
salada de alface 16
01 colheres (arroz) beterraba cozida picada 13
1 tomate fatiado 30
01 file frango milanesa médio 233
01 chá na parte da manhã
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar- ainda vou ver....
* hidroginástica 50 minutos
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