Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço304
salada de alface 16
02 colheres (arroz) beterraba cozida picada 25
1 tomate fatiado 30
01 file frango milanesa médio 233
01 chá na parte da manhã
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar
não tomei o suco verde e fiz lanchinho
* hidroginástica 50 minutos
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