café 205
suco couve 60
01 maçã 73
1/2 mamão 72
lanche 93
01 chokito branco 93
almoço 328gramas 558
salada rúcula, alface e agrião 20
03 tomates cereja 30
01 fatia pqna de carne 150
01 pedaço pqno peixe grelhado 40
01 pedaço pqno salmão cru 50
02 colheres (sopa) arroz integral 70
06 ovos de codorna cozidos 90
01 aspargo 1
1/2 colher (sobremesa) vagem 5
1/2 colher (sobremesa) vinagrete sem caldo 10
rodelas de cabola cruz 2
01 chokito 90
jantar 303
02 pão integral 117
1/2 copo leite desnatado 36
02 ameixas 40
01 colher de linhaça 50
suco de couve 60
total 1159
total 1159
foto do meu prato no almoço
