Cardápio 19/06

Café da manhã 152
suco de couve 22
02 fatias mamão 130

chá na parte da manhã

almoço 249
03 colheres abóbora cozida 51
02 colheres cenoura cozida 16
01 colher couve flor cozida 20
1/2 porção espinafre 8
03 colheres repolho roxo picado 9
1/2 concha feijão 53
01 colher carne moída + molho bolonhesa 73+19

lanche 22
suco de couve 22

jantar 
02 colheres linhaça hidrata por 12 horas em 10 colheres de água
01 copo água
1/2 banana d´àgua - batidos no liquidificador

total