suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
04 ameixas pretas 48
chá na parte da manhã
almoço 352
02 colheres chuchu 10
02 colheres batata baroa cozida 16
01 colheres jiló 8
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 concha feijão 53
02 pedaços costelinha de porco 246
fonte costelinha: http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/costeleta-de-porco-frita
jantar 202
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas light 49
1/2 copo leite desnatado 36
total 858
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