Café da manhã 148
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22
02 chás na parte da manhã
almoço 460
salada alface 10
05 colheres brócolis 20
02 couve flor a milanesa 75
03 colheres feijão fradinho 40
01 file peixe 267
01 maçã 48
lanche 134
01 laranja pera 66
01 banana 68
jantar 110
suco de couve 22
01 maçã 48
01 colher farinha maracujá 40
total:852
* 02 fatias pão forma com 01 pedaço de queijo minas e 1/2 caneca de leite com nescau
Vou comprar pão integral pq o tempo refrescou e nesta época eu fico com fome, vai se entender
dia de pesagem: 69,2 kg
** como meu peso fica fazendo graça, vou postar somente quando tiver alguma mudança. Acho que é a balança que fica fazendo graça comigo!! hehehe
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