Cardápio 01/09

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 372

salada de alface 8
04 colheres chuchu 20
03 colheres couve refogada 54
cenouras 8
cebolas 10
tomates 17
01 file frango milanesa pqno 187
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado netle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 977
** simulador: 30mts
*** E como foi o fds? Bem buíto, bem calminho, tudinho dentro da programação, graças a Deus!!
**** e eu cheguei em casa e não consegui me comportar... Estou novamente sucumbindo aos problemas... As vezes é tão difícil manter o foco, as vezes e quase sempre. Mas vamos tentar persistir sempre!!!