Cardápio 02/10

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 397 - que prato lindo, super colorido!!
01 fígado pqno de frango cozido 44

02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
03 colheres repolho roxo 15
05 fatias pqnas tomate 10
01 fatia carne assada 220
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 1002
** simulador: 1h
*** estou nos "meus dias" e por isso preciso me controlar muito mais para não inchar mais do que o normal nesta época... ´Bora lá : - só por hoje!!.
Uhuhuh... consegui mais um dia por pura pirraça rsrsrsrs E Eu descobri que a pirraça é minha amiga, me ajuda na batalha diária, mt bom!!!