Cardápio 08/10

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 454
01 fígado pqno de frango cozido 44

02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
05 colheres brócolis 20
02 colheres (arroz) beterraba cozida picada 25
01 colher angu 22
01 fatia pernil assado 235
01 banana 68

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 1059
** simulador: 1h.
** ahhh... eu comi 02 colheres de farofa que fiz para o almoço dos filhotes e 01 fígado de frango que eu adoro.... aiaiaiai 
Mas parabéns para mim pq ganhei salgados congelados da minha tia para meus filhotes - minha maior tentação! e fritei, todos super cheirosos e não comi nenhumzinho!!! uhuhuhuhuhu 
Ai vc pode dizer: - Que isso! Só um não tem problema!!! E eu respondo: - tem sim, sou compulsiva e ia comer todos sem nem piscar - prefiro não comer e visualizar na minha bananinha com iogurte desnatado tudo o que preciso! Bora lá, a batalha continua!!!
*** e tenho estado meio desanimada na sequência de exercícios após o simulador... mas preciso fazer para o meu próprio bem...vamos que vamos...